Posso comer antes de fazer a aula de natação ou hidroginástica?

Posso comer antes de fazer a aula de natação ou hidroginástica?

Antes da prática de qualquer exercício deve ser feito um lanche leve e balanceado. Para praticar natação ou hidroginástica não é diferente.

Antes dos treinos na água, o ideal é uma alimentação que possua todos os nutrientes necessários para que se tenha a energia para realizar o treino. Cada pessoa necessita de uma quantidade diferente de alimentos para efetivar sua carga energética. Normalmente essa alimentação é composta de carboidratos e proteínas que garantem a energia necessária para a realização do treino.

A hidratação também é muito importante, antes durante e depois do treino.

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