Quais medidas tornam a atividade física mais eficaz?

Quais medidas tornam a atividade física mais eficaz?

Para tornar sua atividade física ainda mais eficaz é importante: o aquecimento e alongamento, uma alimentação balanceada e muita hidratação. Seguindo todas essas dicas os efeitos das aulas serão percebidos de forma mais rápida.

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